Ferramenta para treinadores

Calcule o pace ideal do seu aluno em 2 minutos, sem fórmula, sem complicação.

A planilha calcula automaticamente todas as zonas de treino a partir do resultado do teste de 3km do seu aluno. Você digita o tempo, ela devolve os paces prontos pra prescrição.

Pagamento seguro Acesso imediato 7 dias de garantia
Planilha de cálculo de pace exibida em notebook e celular, mostrando as zonas de treino Z1 a Z5
O problema

Cada aluno novo, meia hora perdida calculando na mão.

Você aplica o teste, anota o tempo, abre a planilha, começa a calcular zona por zona na mão. Um erro de fórmula e o aluno vai treinar no pace errado — rápido demais e se lesiona, devagar demais e não evolui.

O resultado ruim vira sua responsabilidade. E quanto mais alunos você atende, pior fica a escala.

Tempo perdido calculando Risco de errar a fórmula Difícil escalar atendimento
Por que o teste de 3km

O protocolo mais confiável pra avaliar a capacidade real do aluno.

O teste de 3km em esforço constante estima o limiar de lactato e a capacidade aeróbica atual do corredor — sem exigir laboratório. É a referência que treinadores usam pra prescrever zonas de treino individualizadas, respeitando o momento de cada aluno.

A solução

Tudo que você precisa numa planilha só.

Feita por quem entende de treino de corrida, pra quem atende aluno todo dia.

  • Digite o tempo, receba todas as zonas

    Insere o resultado do teste do aluno e a planilha calcula Z1 a Z5 na hora.

  • Sem fórmula, sem Excel avançado

    Tudo já está montado. Você só usa.

  • Funciona no celular

    Use no atendimento presencial, online ou no meio da pista.

  • Menos de 2 minutos por aluno

    Corte o tempo de prescrição de zonas em 90%.

  • Reutilizável para quantos alunos você quiser

    Atualiza a cada novo teste, sem retrabalho.

Para quem é

Uma ferramenta de trabalho, não de corredor.

Treinador autônomo

Atende individualmente e precisa entregar zonas certas sem perder a noite montando planilha.

Assessoria esportiva

Padroniza a prescrição de todos os alunos com o mesmo protocolo, sem depender de um único treinador.

Personal que atende corredores

Adiciona corrida ao seu portfólio com uma ferramenta pronta, sem precisar virar especialista em fisiologia.

Oferta

Planilha de Cálculo de Pace — Teste de 3km

De R$97
R$37à vista
Pagamento único
  • Planilha completa de cálculo de pace (Google Sheets + Excel)
  • Cálculo automático das 5 zonas de treino a partir do teste de 3km
  • Reutilizável para quantos alunos você quiser
  • Acesso imediato após o pagamento
  • Atualizações gratuitas de novas versões
Pagamento seguro Acesso imediato 7 dias de garantia

7 dias de garantia incondicional.

Testou, não gostou por qualquer motivo? Manda um e-mail em até 7 dias e devolvemos 100% do valor. Sem burocracia.

Dúvidas frequentes

Antes que você pergunte.

  • Funciona no Google Sheets (grátis, roda em qualquer celular ou navegador) e no Excel. Você escolhe qual usar.
Última chamada

Pare de calcular zona no dedo.

Pelo preço de um almoço, você tem uma ferramenta que economiza horas por semana — pra todo aluno que você atende, agora e no futuro.

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